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知道吗?运动过度也易引发“老寒腿”
文章出处: 重庆商报-上游财经    发布时间: 2018-01-11 19:13:27    作者: 重庆商报-上游财经记者 刘真

自1月9日进入“数九寒天”中“三九”后,天气进入一年中最冷时段。随着气温骤降,不少老年人因膝关节疼痛难忍而就诊,有人戏称自己的腿预知天气变化比天气预报还要准。

1月3日,62岁的周婆婆就因老寒腿疼痛无法站立而到院就诊,好在经过铭医堂医师的调理,今天周婆婆去复查,发觉疼痛减轻了不少,人感觉精神了不少。家住渝北区冉家坝的周婆婆喜欢跳坝坝舞,每天早晚都要到楼下广场和大家一起锻炼,就算天气不好也会找避雨处继续锻炼。可一段时间以来,周婆婆发现自己的膝关节总是莫名疼痛。最初她以为是运动后的反应,没太在意,因为往常运动量过大后也会有这样的情况,只要稍后减少些跑步时间就能很快恢复。但1月2日晚9点,这天下来,周婆婆发现即使歇下来不跳舞,疼痛仍旧没有消退。

3日一早,周婆婆不得已跟着女儿去铭医堂医院就诊,重庆医科大学副教授、铭医堂副主任医师周滢诊断,她患上了轻微的“风湿性关节炎”,也就是人们常说的“老寒腿”,属于中医“肝肾阴虚”的范畴。周婆婆认为她患上“老寒腿”很是冤枉,因为她一直很注重健康和锻炼。周滢在了解了她的情况后,判断出,她的“老寒腿”是因为运动过度且不注意相关保护和休息造成的,经过2副中药的内服+外洗,周婆婆感觉疼痛症状减轻了不少,人也精神了许多。

什么是“老寒腿”?周滢表示,许多老年人上了年纪后,就会逐渐出现膝、踝等关节部位酸胀冷痛,特别是在寒冷季节或多风寒湿的环境中症状复发或加重,迁延反复,俗称“老寒腿”。为什么不少老年人都有“老寒腿”?周滢称,从中医角度讲,老年人肝肾不足、气阳渐衰,肝主筋、肾主骨,肝肾不足则筋骨不强骨髓不充而骨质疏松;气阳不足则易感受风寒湿邪,邪犯经络关节,阻碍气血运行,不通则痛,因此导致了“老寒腿”病症。

眼下已进入三九期间,如果冬季运动应该注意什么呢?怎样保护膝关节呢?周滢建议,无论多大年纪的人,都要注意膝关节的保健,尤其要注意膝关节的保暖防寒,防止关节受寒湿侵袭。尤其对于那些爱美的年轻女性来说,深冬世界仍旧短裙飘飘,让自己的腿部和膝部长时间在寒冷环境下受折磨,很容易早早就患上“老寒腿”。

对于爱好锻炼的人来来说,必须劳逸结合地使用膝关节,避免活动过多过量损害关节。过度执著于单一运动绝对不可取,尤其像跑步、爬山这样对膝关节使用率很高的活动,更是不能过量。

 

 

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